gainer 2

[...] teraz w polowie stycznia z tym ze zamiast storma chyba bym celowal w cell massa (bsn) bo to jest z jednej stajni i mam takie odczucia ze te preparaty beda sie uzupełniac a nie beda sie niepotrzebnie nakładac dawki poszczególnych formuł ale z twoich propozycji wybrał bym nr. 2, a i wrzuc do tego jakies białko lub gainer w zależności od diety.

[...] kasy, to jeszcze nie wykorzystasz potencjalu tych suplementow. Gainer jak najbardziej, ewentualnie odzywka bialkowa zaleznie od brakow w diecie i metabolizmu.Jezeli masz gainera, to nie potrzebne bedzie Ci carbo. Gainera stosuj 1-2 pomiedzy posilkami 50g i po treningu 70g.Jako antykatabolik mozesz wziasc tauryne, bo na hmb moim zdanie rowniez [...]

[...] glikogenu :D Cena za saszetke - 11zł. Gadałem dziś z głównym dystrybutorem Vitargo na Polske, mówił że nawet piłkarze z I ligi to biorą teraz. Jestem ciekawy jak te vitargo wchodzi z kreatyną, ale czuje że to bedzie coś dla mnie :D niedługo mają być vitargo gainer - czyli vitargo + 3 rodzaje białek, oraz 5 kg opakowania (wersja hardcore)

Co do odkwaszania to nie wiem dokładnie o co CI chodzi wiec Ci nie pomogę. Pytanie nr. 2 jeśli chodzi Ci o tzw gainer, ktróry w jakis tam sposob zalagodzi twoje łaknienie to nie moze byc on stosowany jako zamiennik posilku a jedynie uzupelnienie twoich brakow w diecie. Pytanie nr 3 - jest to sprawa indywidualna, ja nigdy nie miałem z tym problemów [...]

Nie tak do końca z tą skrobią.Badania miały na celu wykazanie tego,iż w Vextrago znajduje się białko co akurat w Mutant Mass nie ma przecież znaczenia bo to gainer,odżywka węglowodanowo-białkowa.Po drugie to nie jest tak,że skrobia to balast dla organizmu. Fragment tekstu z opracowania "EFFICACY OF DIFFERENT CARBOHYDRATE SOURCES TO SUPPLY [...]

posiłek 1 płatki owsiane + rodzynki lub inne owoce suszone 3 całe jajka posiłek 2 chleb razowy + pierś z kurczaka w kanapkach + warzywa posiłek 3 jako jedyny OK posiłek przedtreningowy kasza lub ryż i ryba lub pierś z kury posiłek potr. moż być gainer od razu po treningu albo ryż w mięsem kolacja - twaróg

weider MegaMass ;) Dla mnie ogolnie nie za dobrze dzialaja gainery- o wiele lepiej mi idzie na diecie+kreatyna+bialko. Ostatnio (w maju) bralem HDT+Scitec(Mass 8%)+Whey Pro(hi-tec`a) i mi poszlo 7kg :)) Ale pamietam tez ze kiedys wzialem Hardbody Gainer 3600 i po 1,8kg skoczylo mi ze 2-3kg. narka Rolka

[...] (nie wiem ile sie tego bierze?) 1.5g-3g na porcję kreatyny Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) 40g-60g do porcji kratyny; więcej wg. braków w diecie No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. ZMA: T: 3kapsy przed snem NT: 2 kapsy przed snem następnym razem kup apteczne gainer i białko dawkuj wg. potrzeb zależnych od diety

1. Gainer jest dodatkiem do diety i tak powinien być przyjmowany. 2. Rozrabiasz z czym ci pasuje. (mleko, woda,soki didatek do płatków itp.) 3. Produkty ww,ww/b i bialkowe nie wymagają okresowgo stosowania mozesz brać ciągle.

[...] 182 cm, podejrzewam ze chcesz przytyc, dibencozide jest niedrogim suplementem godnym polecenia dla poczatkujacych osob ktore maja problemy z przybraniem na wadze. Dodatkowo gainer jako uzupelnienie diety. Biorac pod uwage cene 29 zl za 100 tabletek w tej cenie nie dostaniesz nic lepszego co by tak silnie dzialalo na organizm, za tym produktem [...]

[...] od 10 do 18 , śniadanie kończe ok. 9:30 , przerwe w pracy mam w zależności jak dużo jest roboty ok.14-15 , nast. obiad w domu ok.18:30 , czyli między tymi posiłkami mam odstęp ok.4-5 godzin więc zdecydowanie za dużo do tej pory jadłem co 2,5 -3 godz. , narazie pije kefiry , jak sądzicie lepszy kefir czy gainer, a może coś jeszcze innego ?

OK, dzieki za odpowiedzi. A jest jeszcze cos co moglibysce mi polecic na mase ? Zalezy mi glownie na rekach, sa bardzo chude (zarowno biceps z tricepsem jak i przedramiona) ? Oczywiscie wszelkiego rodzaju sterydy odpadaja ! Moze jakis inny gainer albo cos pokrewnego ?

w tym przypadku atłuszczonych frytków i schabowego, lub kanapek przyda sie ulozenie prawdziwej diety :) bo inaczej nic innego prócz wielkiego brzucha nie bedzie gainer moze byc jako podbicie kcal w diecie poczyataj sobie ponizsze linki i przemysl sprawe [...]

Wiec tak po pierwsze dzieki za odpowiedz i poprawki.Gainer oczywiscie potreningu w sumie pisze zeby stosowac 2 razy dziennie po 100g wiec proponujesz 100-150g potreningu?Faktycznie tluszy jest malo poniewaz nie mialem pomyslu na posilek;/.Poszukam cos na sfd o najlepszych zrodlach wegli bialka i tluszczy.Co bys zmienil ktory posilek poniewaz sadze [...]

[...] przed trenem{30-40min}, po treningu 5 gram mono,albo 2 opcja: 5 gram mono z rańca i xpanda przed trenem w dni wolne od treningu :5 gram mono rano bcaa najlepiej stosować przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała{możesz wymieszać razem z xpandem,zma na noc,a gainer stosuj jako posiłek ,którego nie masz czasu zjeść,możesz stosować go po treningu

[...] zywieniowych, jednemu brakuje bialka innemu wegli itp. Patrzac na to wszystko to pieniadze bym wydal na kompleks witamin, Carbo po treningach oraz bialko 20-30 min po nim, dodatkowo w ciagu dnia spozywalbym 1-2 porcje gainer'a w ilosci 70-100 g na 400 ml chudego mleka. Na poczatek Ci wystarczy Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-10-14 02:52:17

1.Hmb- nie dziala 2.Gainer-ok do uzupelnienia brakow w diecie ktorej zapewne niemasz. 3.Kreatyna- o duzo zawczesniej, rychu jak mozesz polecac krete osobie ktora jeszcze niezaczela cwiczyc ? polecam przeczytac : http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html pozatym polecam zapisac sie na silke, bo na [...]

"Po mass gain przytyłem 2 kilo a schudłem 5" - o co chodzi jakby? Przede wszystkim dieta, do tego możesz dołożyć jakieś białko, ewentualnie gainer. Mógłbyś dodać kreatynkę i jakiś antykatabolik (np. l-glutaminę).

Ok dzieki. Oto co rozkminiłem po krótkiej chwili: 56 tabsów w systemie 12221 + codziennie Hepatil na osłone 2 tabsy dziennie, jakies vitaminki(i do tego raczej jakiś gainer)i w ostatnim tyg. Metki zaczne dorzucać Nitro II+Omega 3+Apteczne ZMA+Carbo i vitaminki rzecz jasna;) A własnie odnośnie mety czy jak zjem "tylko" 56 to koniecznie [...]

Gainer - NIE to odżywka w większości węglowodanowa , jeśli już to BIAŁKO i do tego porcja owoców , ale takie tematy nie w tym dziale . trenuj 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze [...]